★☆聖子の毎日耳ツボBlog

お家時間を健康的に過ごす工夫

耳つぼセラピスト　聖子です




質のいい睡眠だと　自律神経も整うんです(^^♪

けど
『どうすれば質のいい睡眠がとれるのか？？？』

質のいい睡眠のコツ(*´∀｀)


☆外に出る機会があまりないですが少しでも
《太陽光を浴びる》

☆ヒーリング効果のある音楽を聞きながら睡眠

☆寝る前に白湯を飲む←冷え性の方は特に！

白湯を飲んでポカポカになってから眠るといいですよ
お家時間を健康的に過ごす工夫( ´∀｀)

良かったらお家時間の参考になさってくださいね♡

#お家時間を健康的に過ごす工夫#豊橋耳つぼ#ヒーリング#質のいい睡眠#自律神経を整える